在當(dāng)代生活節(jié)奏過(guò)快的情況下，很多人失眠成了家常便飯，熬夜成了生活日常，想好好睡一覺成了奢侈的愿望，于是人們尋求各種放松的方法，那么今天我們給大家共享一下中醫(yī)情志調(diào)節(jié)法。

從古至今，中國(guó)人對(duì)香的研究一直在進(jìn)行中，作為一名中醫(yī)人，我尤其要推薦中醫(yī)的制香法寶，那就是來(lái)源于各種中藥原汁原味的獨(dú)特芬芳。中藥香囊的誕生由于其簡(jiǎn)便的制作方法，再結(jié)合中藥的藥理變化，使得越來(lái)越多的人喜歡上了這種芳香療法。

香囊作為一種古老美麗的文化傳承，被人們用來(lái)祈禱，祝福和驅(qū)邪。選擇合適的香包，能夠有效地緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)身體免疫。沉浸在寧?kù)o的香風(fēng)中，讓你的睡眠如同踏進(jìn)夢(mèng)境，我們的助眠香包，應(yīng)用了中醫(yī)的藥理變化，采用純中藥植物精華，幫你放松身心，快速入眠。

下面介紹幾種中藥安睡香囊配方

一  清暑香囊：佩蘭、薄荷、藿香、甘草、陳皮、紫蘇

功效：解暑清熱，祛濕清熱，適用于夏季暑熱擾心，無(wú)法入睡者。

二 安神助眠香囊：薰衣草、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡花、芍藥花。

功效：安神助眠，清心除煩，適用于精神壓力過(guò)大，無(wú)法入眠者。

三 芳香除煩包： 綠鄂梅、檀香、玫瑰花、薄荷、夏枯草

功效：安神助眠，疏肝理氣 適用于失眠多夢(mèng)，心神不寧，肝氣不舒者。

除了應(yīng)用芳香療法，我們還可結(jié)合中醫(yī)調(diào)息療法幫助睡眠，如八段錦、太極、五禽戲等。八段錦可有效調(diào)動(dòng)人體氣機(jī)，配合呼吸運(yùn)動(dòng)改善心肺功能，調(diào)節(jié)情緒，疏通經(jīng)絡(luò)，堅(jiān)持打八段錦可使人心神寧?kù)o，氣血通達(dá)，身心舒暢。