我國目前生活條件持續(xù)變好，居民日常飲食中攝入碳水和脂肪增多，同時，生活壓力也有所增大，亞健康人群增多，高血壓等慢性病人群數(shù)量一直處于高位，且有年輕化趨勢。根據(jù)2022年國家衛(wèi)生局統(tǒng)計，我國高血壓人數(shù)已經(jīng)接近3億，且仍然有上升的趨勢。大家自身或者周圍家人、朋友或多或少會有高血壓的癥狀存在。高血壓是心腦血管最主要的危險因素，容易引發(fā)腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等并發(fā)癥，及早發(fā)現(xiàn)并治療、管理高血壓，可以減少對心腦腎等重要器官的危害。

血壓管理要點要謹記

高血壓可能會有什么癥狀

　　高血壓早期常無癥狀或癥狀輕微，往往悄然起病造成突發(fā)事件，對心腦腎等靶器官造成損傷，被公認為“無聲殺手”。如果自己或身邊的家人、朋友出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、易疲勞、易煩躁、后頸部不適、記憶力下降、注意力不集中和失眠等癥狀時，就需要進行血壓的測量。一般35周歲以上的成年人每年要進行1次血壓監(jiān)測。

高血壓易患群體

如何測量與評估高血壓

　　高血壓應(yīng)早診早治，加強監(jiān)測。然而，通過臨床調(diào)研，及在高血壓篩查過程中進行的問卷統(tǒng)計，仍有多數(shù)人群對于高血壓診斷標準不熟悉不清楚，知曉率較低。

　　血壓是動態(tài)的，不同時間及狀態(tài)都會有所變化，一般在上午7到9點，下午16:00左右，會出現(xiàn)血壓的峰值。那么如何進行測量評估呢？常用的血壓測量方法有診室血壓，家庭自測血壓和動態(tài)血壓。在醫(yī)學上，至少要非同日3次測量均達到臨界診斷值（首診血壓大于140和/或90 mmHg）的，可以確診。若首診收縮壓≥180mmHg和/或舒張壓≥110mmHg，伴有急性癥狀，應(yīng)當立即就診。

　　在高血壓診斷過程中，經(jīng)常會出現(xiàn)“白大衣高血壓”或“隱蔽性高血壓”。白大衣高血壓為診室血壓升高，診室外的血壓正常，隱蔽性高血壓為診室血壓正常，診室外血壓升高。為更精準的診斷高血壓，可以選擇動態(tài)血壓監(jiān)測。24h平均動態(tài)血壓大于130和/或80mmHg，白天平均血壓大于135和/或85 mmHg，夜間平均血壓大于120和/或70 mmHg，可以確診為高血壓。

在哪里可以進行動態(tài)血壓監(jiān)測

　　中山市動態(tài)血壓監(jiān)測活動已經(jīng)整體啟動，在中山市區(qū)域內(nèi)，可以到中山市人民醫(yī)院佩戴24h動態(tài)血壓儀進行動態(tài)血壓監(jiān)測，也可到東區(qū)街道、三鄉(xiāng)鎮(zhèn)、黃圃鎮(zhèn)、港口鎮(zhèn)、沙溪鎮(zhèn)、板芙鎮(zhèn)以及大涌鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或相關(guān)站點進行監(jiān)測，統(tǒng)一由中山市人民醫(yī)院出具診斷報告。

患有高血壓，我應(yīng)該注意什么

　　高血壓是一種可防、可控的慢性疾病，一是要堅持健康的生活方式，二是要通過藥物治療。

高血壓患者健康生活方式六部曲

需要注意的是，降壓目標要適度，過于嚴格的控制血壓，盲目加大藥量，會給身體帶來負擔。服藥人群要定期復診，醫(yī)生可將動態(tài)血壓監(jiān)測數(shù)據(jù)作為調(diào)整藥物治療的依據(jù)，進行用藥調(diào)節(jié)。

根據(jù)《國家基層高血壓防治管理指南》，高血壓患者的降壓目標為：

1、一般高血壓患者，血壓降至 140/90mmHg 以下。

2、合并糖尿病、冠心病、心力衰竭、慢性腎臟疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，血壓應(yīng)降至 130/80mmHg 以下；

3、65~79 歲的患者血壓降至 150/90mmHg 以下，如能耐受，血壓可進一步降至 140/90mmHg 以下；

4、80 歲及以上的患者血壓降至 150/90mmHg 以下。

高血壓人群尤其要注意生活方式的干預(yù)與堅持，減少鈉鹽攝入（每人每日食鹽攝入量不超過6克，約1啤酒瓶蓋）、保持正常體重、規(guī)律的中等強度運動（如快走、慢跑、騎車、游泳、太極拳等常見健身方式）、戒煙、戒酒、保持心理平衡，并進行定期體檢。

10月8日為第25個“全國高血壓日”，高血壓的防治，思想上要重視，每個人都是自己的健康責任人。做到健康生活、健康血壓，才能健康快樂每一天。

中山市人民醫(yī)院全國高血壓日義診

參考資料：

1.國家心血管病中心. 國家基層高血壓防治管理指南2022版[J]. 2022(3)

2.國家基層高血壓防治管理手冊2020版[J]. 2020

3.中國動態(tài)血壓監(jiān)測指南2020版[J]. 2020